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ALIADO DO TEMPO

ALIADO DO TEMPO

Sabemos que envelhecemos porque os hormônios diminuem. Aos 30 anos, começamos a nossa queda vertiginosa dos declínios hormonais, perdemos cerca de 1 a 3% por ano, de todos os hormônios, hoje, são identificados cerca de 253 hormônios atuantes. A partir dos 25 anos, por essa teoria, começamos a envelhecer literalmente, O que vai determinar a […]

Cadastro Épersonal \ Aula Experimenta...

Cadastro Épersonal \ Aula Experimental

Venha Treinar com a Gente! Faça aqui seu cadastro e Ganhe uma aula experimental e saiba mais dos benefícios para a sua saúde. Épersonal pensando em você com excelência!    

Busque Excelência em tudo o que fizer...

Busque Excelência em tudo o que fizer!

  EXCELÊNCIA: Tenho visto com freqüência o uso dessa palavra. Nunca esteve tão em alta. Nos painéis de grandes empresas, nas campanhas publicitárias, no seguimento empresarial, enfim, excelência está na moda. Pensando bem, o que seria EXCELÊNCIA? Morar na melhor casa, ter o melhor carro? Possuir uma oratória impecável, uma vestimenta adequada, uma alimentação equilibrada, […]

STUDIO especializado em Personal Trai...

STUDIO especializado em Personal Training

Personal Training “Treinar sozinho nunca foi uma tarefa das mais fáceis. A maioria das pessoas que ingressam em uma academia, tendem a se desmotivar e desistir. Para alcançar os resultados esperados é preciso disciplina e muita força de vontade. Alguns praticantes de atividades físicas, nem sempre conseguem atingir os seus objetivos sozinhos, e é por […]

Saia do Comum, TREINAMENTO FUNCIONAL!

Saia do Comum, TREINAMENTO FUNCIONAL!

Técnica para ganhar resistência e moldar os músculos – Treinamento Funcional O Treinamento funcional já existe há muito tempo só que antes era restrito ao universo esportivo e utilizado para a preparação física dos atletas com exercícios específicos para cada modalidade de esporte. De uns tempos pra cá o que era exclusividade dos atletas profissionais virou […]

Siga firme em seu Compromisso

Siga firme em seu Compromisso

A palavra COMPROMISSO no dicionário refere-se a “promessa”, “Acordo” ou a “palavra que se honra”. Nos dias de hoje, diante de um tempo escasso e de múltiplas oportunidades COMPROMETER-SE com algo deveria ser resultado de uma ESCOLHA INTELIGENTE fruto do ENTENDIMENTO, OBJETIVO e DISCIPLINA. ENTENDIMENTO: ter conhecimento do que realmente significa sua escolha. Assim como […]

Treinamento personalizado, para que s...

Treinamento personalizado, para que serve?

Imagine que você é um pedreiro, um grande amigo seu resolve fazer uma casa por conta própria. Ele mesmo é quem vai fazer o cimento, colocar os tijolos em seu devido lugar, fazer as vigas, colunas, massa e etc… No final de seu trabalho, ele infelizmente vai perceber que não ficou tão bom quanto ele […]

Erros alimentares de quem pratica mus...

Erros alimentares de quem pratica musculação

TREINAR EM JEJUM   Esse é outro erro super comum. As pessoas acham que basta treinar em jejum que o corpo vai queimar muito mais gordura. Na verdade faz um pouco de sentido, mas nesse processo também se vai parte da massa muscular do corpo que é transformado em energia. Quando nosso corpo está em […]

Musculação pode proteger contra doenç...

Musculação pode proteger contra doenças

  A musculação foi associada a uma redução de 37% na probabilidade de síndrome metabólica. Pessoas que levantam peso são menos propensas a ter síndrome metabólica, um conjunto de fatores de risco ligados a doenças cardíacas e diabetes. A constatação é de pesquisadores da Faculdade de Saúde Brooks, da Universidade do Norte da Flórida, nos […]

4 Mitos Sobre Treino Feminino

4 Mitos Sobre Treino Feminino

De uma forma geral, o tema musculação é um tema complicado. Agora o tema musculação para mulher é mais complicado ainda. Existe essa mistificação do treino para mulher, quando na verdade, não há nenhum segredo com este tipo de treino. Esses mitos acabam atrapalhando o treino das meninas a chegar ao seu objetivo, muitas vezes […]